爬杆方法(爬杆的正确姿势)

爬杆方法(爬杆的正确姿势)

爬杆爬绳锻炼的锻炼方法是怎样的? 〖壹〗、直立于爬绳前;两手上举握住绳子;两腿弯曲约90度,将绳夹在两腿间,用脚背、脚跟...